사람은 기뻐서, 슬퍼서, 화나서, 두렵거나 무서워서, 눈물을 흘린다고 해요. 그렇지만 우리의 기분은 단어로 나눌 수 있을 정도로 간단하지 않아요. 영문도 모른채 눈물이 나곤 합니다. 😭

우울이들은 눈물을 잘 흘리시나요? 저는 1년에 한 번 울면 많이 울었다고 할 수 있을 정도로 눈물샘이 건조합니다. 그런데 저와 같은 우울이 여러분, 감정 표현은 잘 하고 계신지요. 😀

이유는 모르겠지만, 저는 감정 표현을 잘 못해요. 불만이 있으면 말하라며 잔소리를 들을 정도였죠.

어느 날 친구가 저에게 기분 나쁜 일을 잔뜩 털어놓은 적이 있었는데, 이상하게 제 기분도 나빠졌어요. 그 친구는 기분이 풀린 듯 했지만 저는 그렇지 않았죠. 그 이후로 저의 부정적 감정을 친구나 애인에게 얘기를 하면, 나쁜 기분을 전염시킬 것만 같았어요. 😟

그래서 나쁜 기분을 어떻게든 혼자 풀어왔어요. 좋아하는 맥주를 마시며 유튜브를 보거나, 과식을 하거나, 밤 늦게까지 영화를 보곤 했죠. 그런데 어느 순간부터 이 방법들이 효과가 없어졌어요. 기분이 나아지지 않았던거죠. 머리와 가슴 안에 조그만 돌맹이들이 쌓여가는 느낌이었답니다. 

그런 제가 최근에 지하철에서 펑펑 울어버린 적이 있습니다.

지하철에서 같이 있던 친구가 심각한 제 표정을 보더니 무슨 일이 있는지 걱정스럽게 물어봤어요. 평소의 저라면 아무 일도 아니라며 괜찮다고 말했겠지만, 그 날은 신기하게 너무나 말하고 싶었어요. 😛

“우리 앞에 계셨던 시각장애인 분 코트에 떡볶이 국물이 묻었어. 누가 알려주지 않는 이상 혼자서는 모르잖아? 얼마나 힘드실까? 나 너무 슬퍼.”

글로 보면 차분하게 말한 것 같지만, 민망하게도 숨이 넘어가게 울면서 이야기했어요. 친구는 괜찮다며 토닥여줬고, 울고 나니까 개운했어요. 눈물을 참지 않고, 왜 슬픈지, 얼마나 슬픈지 털어놓으니 괜찮아졌어요. 

서울 아산병원의 스트레스 심리상담센터에서는, 본인의 기분을 스스로 인정하고, 말로 표현하는 것으로 어떠한 기분으로 인한 심적 부담을 덜 수 있다고 해요. 

“나는 이런 일 때문에 기분이 이렇구나.” 😊

“친구야, 나는 내 직장 상사가 그런 행동을 한 것이 무례하다고 생각해서 화가 나.” 😑

이런 표현을 해보면 기분이 나아지는 경험을 할 수 있을 거예요. 그렇게 한다면, 이야기를 들어주는 상대방은 여러분의 기분에 진심으로 공감해줄 거예요. 나쁜 기분을 전염시키는 일은 생기지 않을 겁니다. 그리고 눈물이 나올 것 같다면 시원하게 흘려보내도 괜찮아요. 😄

정말 유명한 영화죠. 유년 시절 부친에게 학대를 당한 트라우마를 가진 청년이 꽁꽁 닫힌 마음을 타인에게 열어가는 과정을 담은 영화입니다. 못 보신 분들을 위해서 스포일러는 하지 않을게요. 저는 이 영화를 핸드폰에 다운 받아서 봤어요. 영화의 마지막 50분 정도를 지하철에서 봤는데, 몸에 열이 오르고 얼굴이 터질 것 같이 눈물이 나올 것 같아서 꾸역꾸역 참았던 기억이 납니다. 😂

눈물을 흘릴까봐 이 영화를 다시 못 보고 있었어요. 하지만 이제는 주인공과 함께 울어버리려고 해요.

누가 보면 아닐 수 있지만, 나름대로 힘든 하루를 보내고 쓰러질 듯 집에 온 기억이 많네요. 하지만 아무도 저에게 고생했다고, 힘들었겠다고, 잘 견뎠다고 얘기를 해준 날이 별로 없었던 것 같습니다. 그럴 때 노래 한 곡이 무엇보다 따뜻한 위로를 주곤 해요. 

이 글을 읽고 있는 우울이 여러분, 오늘 하루도 정말 고생 많으셨어요. 😀