안녕하세요 우울이 여러분! 잘 지내셨나요?

본격적으로 시작하기전 지난 뉴스레터 19호에 대한 사과의 글 드립니다😥
 에디터가 🐯나폴레, 🙉DK로 교체되고 처음 작성했던 글이었는데 지나치게 자극적인 제목과 내용을 기재하여 불편했다는 피드백을 받았습니다. 의욕이 앞서 새로운 스타일을 시도해본다는 것이 독자분들의 마음을 미쳐 신경쓰지 못한 것 같아 죄송합니다 ㅠㅠ.

이 외에도 공감성 글이 부족해 아쉽다는 피드백도 주셨습니다.
앞으로는 정보성 글 2-3개, 공감 하실 수 있는 우울이들의 이야기 1개로 찾아뵙겠습니다.  
앞으로도 지속적인 관심과 따끔한 피드백 주시면, 더 나은 콘텐츠로 보답하겠습니다😀

자, 그럼 시작해볼까요?

👦에디터 DK가 전합니다.

1. 방어기제란 어떤 사건이 마음의 평정을 깨뜨릴 때 생기는 불안감이 무의식에 있는 ‘나’라는 사람의 자아를 위협하게 될까봐, 표면의식이 불안을 처리하고 마음의 평정을 다시 회복하기 위해 사용하는 것입니다. 

2. 마음의 ‘방어기제’는 표면의식 수준에서 자동으로 일어나서, 당사자는 본인의 ‘방어기제’가 발동하고 있다는 사실을 알아차리기 힘듭니다. 

3. 이러한 방어기제는 자신보다 우월하다고 생각되는 존재에게 공격행위를 한다거나(‘열등감’으로 인한 ‘합리화’ 방어기제), 본인에게 상처를 준 대화를 완전히 잊는 것(‘억압’ 방어기제)과 같이 좋지 않은 상황으로 이어질 수 있습니다. 

4. 따라서, 잘못된 선택이나 인식을 갖는 것을 방지하기 위해 스스로의 방어기제를 파악하고 있는 것이 좋습니다. 

5. 방어기제는 성숙도에 따라 4가지 단계로 분류 할 수 있습니다. 1에서 4단계로 갈수록 성숙한 방어기제이며 미성숙한 방어기제 (1단계에 가까울수록 위험합니다!)를 가지고 있다면 여러분도 모르게 자신에게 불리한 선택을 많이 할 수 있으니 꼭 읽어보시기 바랍니다.

6. 1단계. 병리적인 방어기제 종류

부정: 사랑하는 사람이 죽었지만, 죽음 자체를 부정하는 경우

왜곡: 직장에 나가기 싫어하는 사람이 직장 전화를 받고 청각 장애가 오는 경우

7. 2단계. 미성숙한 방어기제 종류

투사: 누구를 싫어할 때, 그가 나쁜 짓을 하기 때문이라고 말하는 경우(실제로는 나쁜 짓을 하지 않음)

해리 또는 분열: 지킬박사와 하이드, 이중인격자

8. 3단계. 신경증적 방어기제 종류

합리화: ‘그가 하면 범죄지만, 나는 정당하기 때문에 범죄가 아니야.’

퇴행: 암에 걸린 환자가 어린이처럼 행동하는 경우

9. 4단계. 성숙한 방어기제 종류

승화: 성적 충동을 운동으로 해결하는 경우

유머: 면접 전 불안한 마음이 들 때 괜히 웃거나 콧노래를 부르는 경우