💼 오늘은 '워커홀릭'에 대해 소개해드릴게요.

워커홀릭은 일에 지나치게 몰입해, 개인적인 삶이나 휴식보다 업무를 우선시하는 경향을 말해요.

자나 깨나 일이 떠오르고, 일이 끝난 후에도 머릿속은 여전히 업무로 가득 차 있는 상태죠. 💻

이 현상은 업무에 대한 강한 책임감과 열정에서 비롯될 수도 있지만, 때때로 스트레스와 불안, 혹은 성취감을 추구하는 욕구에서 오는 경우가 많아요.

하지만 지나친 일중독은 정신적, 신체적 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 균형을 맞추는 것이 중요해요.

혹시 여러분도 일을 놓지 못하고 자꾸 생각하게 되는 경험이 있나요?

그렇다면 워커홀릭 증상을 겪고 있을 수 있어요.

📮 콩콩님의 고민 :

저는 전문직 시험 준비중입니다. 이제 곧 서른이 되는데 여태까지 이룬 것도 없고 부모님 그늘 아래서 이렇게 지내는 생활이 계속되다 보니 막막하고 착잡하네요.

회사생활을 조금 하다가 전문직 준비하겠다고 그만두고 나와 제대로 안하고 허송세월 보내다가 작년에 건강이 안좋아져서 병원신세를 지고 나와서 제대로 공부하기 시작했습니다.

하면서도 치료약 부작용이나 코로나로 고생하고 그 이후로 체력이 바닥난 후에 몇개월 째 돌아오질 않네요.

그래도 부모님과는 잘 지냈습니다. 집안일도 도와드리고 일부러 농담도 많이 하고 웃으면서 지냈어요.

원래 스트레스에 취약하고 몸이 자주 아프긴 한데, 최근들어서 체력이 너무 달리는 느낌이고 체력이 안되다 보니까 별거 아닌 일에도 혼자 짜증이 나더라구요. 한 일주일 그렇게 참다가 엄마한테 요즘 체력이 많이 달려서 짜증이 자꾸 난다고 했는데, 엄마는 하는 것도 없는데 왜 맨날 그러냐고 했습니다.

듣고 욱하긴 했지만 화내진 않았습니다. 원래 그렇게 말하는 사람이란 걸 알고 있으니까요.

그 날은 제가 공부를 좀 일찍 마치고 빨리 누워서 쉬고 있었는데요. 밤에 아빠랑 제 얘기를 하더라구요.

아빠한테 제가 아무것도 안하고 저러고 있는데 나도 뭐 할 말이 없어서 가만히 뒀다 하면서요.

그냥 좀 그랬네요. 아프든 말든 일단 무조건 나가서 시간 다 채우고 집에 와야겠다 생각도 들고. 집안일을 도와주고 웃으면서 얘기하고 이런 거보다 그냥 공부만 죽어라 해서 얼른 합격하는 게 더 좋은가보다 싶기도 하구요.

원래 그렇게 생각하긴 했는데 더 확 와닿는 느낌이었습니다.

힘이 좀 남아있다면 늘 그래왔듯 조금 꿍해있다가 넘어갔겠지만 그럴 힘도 의지도 없네요.

그 이후로 계속 필요한 말 외에는 아무 말도 안하고 집에 있을 때는 늘 방문을 닫고 방에만 있습니다.

이걸 풀어야 하는 건지 이대로 지내야 하는 건지 모르겠어요. 평소에도 대화하면 자주 상처받고 욱하고 했습니다.

짜증낼 때도 있었지만 그래도 좋은 게 좋은 거지 하면서 잘 넘겼어요.

근데 정말로 잘 모르겠네요.

정말 사랑하고 좋지만 대화하면 저는 늘 상처받고 감정쓰레기통이 된 기분이 자주 들었어요.

나한테라도 이렇게 풀어야지 하면서 들어주고 나라도 좋게 잘 넘기고 웃으며 대화해야지 하고 지내왔습니다.

근데 지치네요. 이런 거에 상처받고 싫다고 말한 적도 있습니다.

그때마다 늘 쓸데없이 예민하다는 얘기만 듣고 변하는 건 없었어요. 잘 모르겠습니다.

풀고 싶다가도 하는 것도 없는데 왜 그러냐는 말이 계속 떠오르고 예전에 상처받았던 것들도 떠오르고 그래서 그냥 말하기가 싫어요. 보기도 싫고 방 안으로 들어오는 목소리, 티비소리 전부 싫어서 유튜브 켜놓고 지내요.

제가 어떻게 하는 게 맞는 걸까요.

🧚‍♀️ 양손 엄지척 무지님:

저도 오랫동안 공부를 해봤습니다.

큰 시험을 위해 오래 달려보지 않은 분들은 이해해주기 힘든 시기와 감정들이 있어요.

남들이 보기에 앉아만 있으면 되는데 왜- 라든지, 니가 시간조절을 할 수 있지 않냐, 할 때 하고 쉴 때 쉴 수 있지 않냐라든지- 혹은 공부와 단조로움과 실패와 좌절, 기타 온갖 감정에 휩싸여 있을 때도 예민하다 라는 말로 일축되어 나의 상태가 단정지어진다든지- 가까운 가족에게 이해받지 못하고, 상처를 가지게 되셔서 많이 힘드시겠네요.

저는 가족이건 친한 친구건- 제가 공부할 때 신경쓰이거나 상처받는 것들은 좀 피했습니다.

매일매일 공부한다는 게 쉬운 일은 아니에요 나의 몸과 마음을 컨트롤 하는 게 보통 일이 아니거든요.

저는 마인드 컨트롤이 쉽지 않아서, 외부 방해요인들을 제거하는 방식을 기본적으로 사용했어요.

방에서 유투브 켜놓고 좀 지내보아도 괜찮아요. 부모님과 조금 거리를 두어도 괜찮아요.

가족이나 친한 친구거나 - 다른 사람들이 모든 부분에서 나와 같다거나 이해해줄 수는 없으니까요.

평온하시길 바랍니다.

몸과 마음을 다스리는 다양한 방법을 써보시고, 하시는 공부에 전념하시게 되길, 좋은 결과 얻으시길 바라요.

🧚‍♀️ 예담최고님:

저도 늦은나이에 큰 시험 공부를 오래했었습니다. 고민자분의 고민 저도 다 똑같이 겪었었습니다.

일단 합격을 하면(혹은 시험이 끝나면,) 모든 상황이 드라마틱하게 나아진다고 말해드리고 싶어요.

지금은 고민자님도, 부모님도 다 스트레스 상황입니다. 그래서 예민해져있어요.

부모님과는 되도록 이야기를 하지 않는 것을 추천합니다. 다른 스트레스 풀이/해소 방법을 마련하세요.

앞서 말해주신분처럼 유튜브도 괜찮고요. 예담 힐링 커뮤니티도 있지요.

짧은 영화도 괜찮은것 같아요. 소설책읽기 만화보기 등등도 괜찮은것 같아요.

공부에 지장가지않는 선에서, 잔상이 남지않는 스트레스 해소를 하셔야 합니다.

마지막으로 , 수험생활을 선택한것은 결국 본인입니다. 고민자님이 하고싶은 것을 하고있는 거예요.

이걸 기억 하시고, 시험에서 좋은 결과 있길 바랍니다. !

단도직입적으로만 결론만 말한것 같아서 덧붙이자면 저도 고민자님 과 똑같은, 나이먹었는데 이룬게 없어보이는 허무함, 겪어봤고요. 고민자님 상황보다 (적어주신 것만 보자면) 무척 힘들고 매우 절망적인 상태였습니다.

어두운 터널 속을 혼자 헤메고 있었고끝이 없는 줄 알았어요.

그런데, 다 괜찮아 지더라고요. 자학하지 마시고 부모님도 미워하지 마세요. 상황이 안좋은 것 뿐이예요.

문제틀리면, 오답할때마다, 자신한테 화날수밖에 없어요.

매일 계획을 달성하면 보상으로 (스트레스 해소) 1시간 정도 추천합니다.

이동시간에 암기할거 암기하는것도 괜찮지만 이동시간에 쉬자고 넷플릭스 보는게 나을수도 있어요.

눈마새 같은 소설책도 괜찮을거 같고… 운동도 되도록 꾸준히 하세요.

씻는것도 잘씻으세요.. 씻으면서 암기하는거 추천합니다 (코팅해서 ㅎㅎ..)

유튜브에 공부법 많던데 그런것도 참고해서 해보세요.

자신을 몰아붙이면서 공부하지 마세요. 멘탈 약한경우 비효율적입니다.

꼭 잘될꺼예요! 화이팅

❣️ 익명의 힐링 멘토는 구독자님과 동일한 익명의 구독자님이시랍니다. 살아가면서 모두가 언젠가 한 번 이상은, 힘든 순간을 경험하죠. 그렇기에 여러분의 삶은, 누군가에겐 먼저 시행착오를 겪고 이겨낸 "선생님의 모습"입니다.