👥 오늘은 ‘군중심리’에 대해 소개해드릴게요.

사람들이 줄 서 있으면 이유도 모른 채 같이 줄을 서고, 모두가 박수치면 나도 모르게 손을 움직이게 될 때가 있죠. 이처럼 우리는 집단 속에 있을 때, 무의식적으로 다수의 행동과 의견을 따라가려는 경향이 있어요.

이를 ‘군중심리’라고 합니다. 집단에 속해 있다는 안정감, 혼자 다르게 행동했을 때 느낄 수 있는 불안이 우리의 선택에 영향을 주는 거예요.

하지만 모두가 선택했다고 해서 항상 옳은 방향인 것은 아닙니다.
가끔은 멈춰서 스스로에게 물어보는 용기도 필요하죠. 🌿

📮 쵸보리님의 고민 :

왜 인지 모르겠는데, 점점 쌓여가는 카드값에 감당을 못하면서도 계속 먹을거에 집착을 해서 무리하게 먹어댄 탓에 신용점수도 떨어지는데,

돈쓰면 안된다고 매번 생각하면서도 계속 먹을것을 사먹게 되고, 점점 이렇게 사는게 맞는건가,

돈도 없으면서 왜 먹을거에 집착을 과도하게 하는지 좀 알수가 없으니 점점 지쳐오는데 어떻게 해야될까요.

🧚‍♀️ 챈챈님:

카드를 끊으셔야할 것 같은데 감당이 안되시면....

한달 생활비만큼 따로 현금을 마련해두고 카드는 안쓰시는 습관을 하나씩 만드셔야할 것 같아요. 저도 카드값이 많이 쌓여있는데 벌이가 엄청 적지는 않아서 감당 가능한거지, 저도 끊을 생각중이라서....

심리적인 원인을 찾아서 하나씩 제거하셔야할 것 같아요.

물론 그 패턴을 끊으시는 시작이 어렵겠지만… 지금 실행하시면 더 큰 위험을 막을 수 있고, 더 스스로의 통제력이 자라나고 성숙해지실거에요.

🧚‍♀️ 멋쩍은 튜브님:

저는… 무기력하고 우울할 때, 입에서 느껴지는 자극적인 맛이 너무 좋아서 한동안 간식거리를 끊임없이 먹엇던 적이 있어요.

누군가는 스트레스를 받을 때 살이 빠진다는데, 저는 살이 찌더라고요. 자잘한 간식거리라,카드값을 걱정할 정도까진 아니었지만… 저도 통제가 안되는 제 모습에 스트레스를 더 받게 되었던 경험이 있어요.

그때 제가 썼던 방법은, 새로운 자극제를 찾았어요. 피티를 시작했답니다.

이건 부수적 효과인거 같기도 한데… 트레이너한테 욕먹기 싫어서라도 간식을 줄이게 되더라고요ㅋㅋㅋ

근데 그보다도 간식을 끊게 된 가장 큰 이유는, 새로운 사람(트레이너)과 낯선 대화를 하게 되고 운동이라는 낯선 뭔가를 시작하게 되면서… 입에서 오는 자극적인 걸 잊어서라고 생각해요.

그러니 고민 보내신 분도, 먹을 것 외에 다른 새로운 자극을 찾아보시면 어떨까요?

운동과 같은 건강한 쪽으로 찾아보시면 어떨까, 제 경험을 공유해봅니다

🧚‍♀️ 김다람님:

무언가를 먹어야겠다는 생각이 들고, 내가 그 생각을 인지할 때가 젤 중요할 것 같아요.

내가 행동하려던 걸 알아차리면, 진짜 지금 나 배고픈건가? 생각해보고 아니라면 절충안을 마련해서 물을 먹어본다거나, 건강한 간식을 하나 먹어본다거나... 등등이요.

생각보다 내 배고픔은 진짜 배고픔이 아니라 마음의 문제일 가능성이 크죠ㅠㅠ

저는 보통 스트레스를 너무 많이 받는 때가 감당할수 없는 업무가 몰려올때 저도 모르게 배달앱을 켜게 되더라구요... 알수 없는 그 마음을 알아가는게 중요할 것 같아요 ㅠㅠ 어렵지만요..!!