[마음힐링] 🥗 구독자님 파국 좋아하세요?

인지오류, 파국화, 예담툰1화

2022. 10. 9.

이 메일이 잘 안보이시나요?

구독자님!! 점심은 드셨나요?

위윌 이름을 보고 들어왔는데

갑자기 예담이가 인사를 해서

놀라신 분들을 위해 오늘 오전에 발송한

메일 주소를 첨부드릴게요 ❣️

https://stib.ee/MoE6

오늘은 예담이가 보내는

뉴스레터 첫 날이라

또 만나게 되었어요 :)

다음주에는 오전 10시에 예담이가

한 번만 찾아올게요 😊

그럼 오늘의 힐링 편지

시작합니다!! 📨

🔋 구독자님의 마음 에너지 🤍🤍🤍🤍

🐼 예담이가 전합니다.

🔋 마음 에너지 + 💛x1

🥗 파국화? 인지오류!

앞으로 인지오류 6종류에 대해 차례대로 소개해드릴거에요 😉

구체적으로 어떤 종류의 인지오류들이 있는지, 예담이와 함께 알아보는 시간... 구독자님도 함께해주실거죠? 🙈🙉

🔋 구독자님의 마음 에너지 💛🤍🤍🤍

🔋 마음 에너지 + 💛x2

💭 과거의 기억에서 오는 불안감

오늘의 익명 고민과 익명의 힐링 멘토분이 남겨주신 답변의 일부를 전달드릴게요 📜

📮 힛님의 고민: 어렸을 때 아빠의 술주정으로 인한 폭언이 있었습니다. 지금도 계속 술을 드시지만 아빠의 나이가 있어 예전만큼 드시지도 않고, 예전처럼 술을 마셔도 폭언을 하시는 일은 많이 줄었습니다. 다만 완전히 폭언이 없어지시지 않아 아직도 저는 아빠가 술마시고 오는 날은 저녁부터 불안하여 아빠가 집에 와 잠을 잘때까지도 불안하여 잠을 자지 못합니다. 다른 가족들은 예전을 생각하면 많이 나아지고 맨날 그런 것도 아니니 너무 불안해하지 말라고 하지만 저는 이 불안함에 제 일도 제대로 못하고 주변 사람들과의 관계에도 영향이 있습니다. 제 마음이 편안해졌으면 좋겠습니다!

🧚‍♀️ 익명의 힐링 멘토: 저도 아버지에 관해서 비슷한 고민을 가지고 있었습니다. 용기를 낸 계기는 '왜이렇게 마음 졸이며 살아야할까?' 라는 생각이 번쩍 들어서였어요. 하지만 오래도록 학습된 무서움, 불안함 그리고 잘 안될것 같다는 제 마음은 쉽사리 용기를 내지 못했었거든요.

어느날 인지치료라는걸 알게 되었어요. 제 심적상태는 불안함에 무서움에 힘들어했지만 꾸준히 불안한 마음이 들때마다 작은 수첩에 왜 불안한지 쓰고 그거에 대해 지금 상황에 대한 답을 써내려갔습니다. 힛님의 사례를 예로 들면 '아버지가 폭언을 할까 무서워'가 불안의 주제였다면 저는 현실적으로 보이는거만 적어 내려갔을거같아요.

1) 이 상황이(불안을 느끼는) 지금 당장 나에게 해를 끼치는가?
2) 일어나지 않은 일에 마음의 힘을 많이 쓴다.
아버지와 같이있지않은 지금은 안전하다.

이런 답을 쓰면서 조금씩 용기를 냈었고 직장에서 불안감이 많이 줄었어요. 마음이 조금 회복되고 나서는 아버지랑 대화를 통해서 힘들었던 일에 마음을 털어냈고 지금은 많이 괜찮아졌어요! 반복되는 불안감을 떨쳐내는거 부터 시작하시길 바랍니다. 파이팅이에요🥰

익명의 힐링 멘토는 구독자님과 동일한 익명의 구독자님이시랍니다. 살아가면서 모두가 언젠가 한 번 이상은, 힘든 순간을 경험하죠. 그렇기에 여러분의 삶은, 누군가에겐 먼저 시행착오를 겪고 이겨낸 "선생님의 모습"입니다. 함께 이야기를 하고 싶으신분들은 언제든지 힐링 커뮤니티로 오셔서 여러분 인생의 영감을 나누어주세요! 🙋‍♀️

🔋 구독자님의 마음 에너지 💛💛💛🤍

힐링 커뮤니티 참여하기