🎨 오늘은 '과잉일반화'에 대해 소개해드려요.

"처음하는 발표인데 내가 실수해버렸어, 난 앞으로도 발표는 못하게될거야"

이처럼 과잉일반화는 특정한 사례나 일부 경험만으로 전반적인 판단을 내리는거에요.

처음하는 발표라 긴장이 많이되 실수할 수도 있지만, 앞으로 내가 하는 모든 발표에서 실수할 거라는 보장은 없거든요🙌

이렇게 하나의 실수를 모든 상황에 적용하는 건 부정확하거나 공정하지 않은 판단으로 이어지게되기 때문에 옳지 않답니다.

하나의 경험을 통해 전반적인 규칙을 만들기보다는 각각의 상황을 개별적으로 판단하고 이해한다면, 조금 더 공평한 시각으로 세상을 바라볼 수 있을거에요🌟

"열심히 살아온 것이 아닌데 왜 번아웃 같은 현상이 왔을까" 라고 하셨네요.

저도 정확히 똑같이 생각했던 적이 있었어요.

딱히 하루하루 치열하게 산 것도 아닌데 지쳤고,잠만 자고 싶었고, 아무도 내게 말걸지 않았으면 좋겠다는 생각을 했어요. 정말 더 이상 지속해야 할 이유를 못느끼겠더라구요.

하지만 지나고 보니 사실 저는 이미 최선을 다해 살아오고 있었어요.

내가 바라는 '열심히 사는 나의 모습'과 일치되지 않았을 뿐 사실은 채향님의 몸과 마음은 그동안 열심히 살아오고 있었어요.

아무 것도 안하는 것 같아보여도, 아침에 일어나서 학교를 가고, 끼니를 챙겨먹고, 수업을 듣고, 친구들과 이야기를 하는 모든 일들은 나의 의지를 필요로 합니다.

평범해보이는 삶같아 보여도 우리 모두 최선을 다해 이겨내고 있죠.

그동안 최선을 다한 자신에게 칭찬해주세요. 그리고 조금은 휴가를 주세요.

휴가 중에 어떤 것이 채향님의 삶에 빛과 행복을 가져다주는지 느껴보세요.

아주 사소한 것이라도 괜찮아요.

비온 뒤의 상쾌한 공기, 주말 오전의 늦잠같은 것 말이죠.

그리고 나면 다시 잘 살고싶어질겁니다. 성적이 떨어진 것은 괜찮아요.

언제든지 공부를 한다면 다시 올릴 수 있을겁니다.

스스로를 믿어주세요.

가끔 방황 할 수는 있어도, 결국 바른 길을 찾고 목적지로 항해할 겁니다.